Durante el transcurso de la pérdida de peso muchas personas desarrollan la piel flácida . El aspecto lánguido, flojo de la piel es causado por la pérdida de peso demasiado rápido. Cuando las personas pierden peso rápidamente sus cuerpos tienden a quemar más músculo que grasa. Menos músculo hace que la piel se vea tambaleante y flácida . Dado que la grasa ocupa más volumen que el músculo, la grasa tiende a empujar su camino hacia la piel abultada y colgando en los pliegues , dando a la piel una apariencia flácida . Cuando las personas envejecen , la piel también tiene una tendencia a perder su elasticidad , lo que hace aún más difícil para las personas a permanecer en tonos mientras se pierde peso . Si usted está pensando en ir en una dieta , pero temen la idea de no mirar tonificado , siga los siguientes pasos para bajar de peso sin el desarrollo de la piel flácida . Instrucciones Matemáticas 1

Para bajar de peso sin desarrollar la piel flácida , planean no perder más de 2 a 3 libras por semana. Perder peso demasiado rápido hace que el cuerpo entre en modo de hambre . Cuando el cuerpo está en modo de hambre , se quema más músculo que grasa.
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iniciar un programa de entrenamiento con pesas antes de empezar una dieta . Dado que los músculos queman más calorías que la grasa, el levantamiento de pesas y los músculos del edificio antes de que una dieta no sólo le ayudará a perder peso más rápido , sino que también ayudará a tonificar su cuerpo y prevenir la piel flácida después de empezar una dieta .

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incluyen ejercicios aeróbicos en su programa de ejercicios para bajar de peso sin el desarrollo de la piel flácida . Las actividades aeróbicas ayudan a tonificar su cuerpo y disminuir los niveles de cortisol , lo que aumenta la pérdida de grasa .
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Coma varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes para evitar que la piel flácida . Comer comidas más pequeñas cada pocas horas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre de las fluctuaciones y aumenta el metabolismo , ayudando a su cuerpo a quemar grasa en lugar de músculo.
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Elija alimentos frescos y saludables , especialmente los que aumentan los niveles de colágeno como la soja , verduras de color verde oscuro , alimentos con alto contenido de vitamina C , mariscos y frutos secos sin sal . Estos alimentos contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer la elasticidad de la piel mediante el aumento de los niveles de colágeno .
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Coma frutas rojas y vegetales como la remolacha y frutas negras . Contienen licopeno , que funcionan como antioxidantes aumentar la producción de colágeno y la prevención de la piel flácida .
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Manténgase hidratado con agua para bajar de peso sin el desarrollo de la piel flácida . La deshidratación puede prevenir la pérdida de grasa .
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Coma más ricos en leucina alimentos ricos en proteínas como las carnes magras, queso cottage y nueces. Tomar suplementos de aminoácidos leucina , especialmente si usted es mayor de 40 . Incrementar aminoácido leucina junto con la dieta y el ejercicio ayuda a las personas obtener tonos más rápido y tensar la piel flácida .