suero de proteína en polvo es ampliamente utilizado por los atletas y culturistas . Es una gran fuente de proteína de alta calidad que es fácil de digerir y es muy baja en grasa. Las proteínas son esenciales para la dieta . Ayuda a reparar el cuerpo y no se volvió a la grasa como los carbohidratos . Aún más importante, te hace sentir lleno y satisfecho , por lo que comer menos . Cosas que necesitará
suero de proteína en polvo
Blender o vaso mezclador

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Ir a un alimento saludable o adecuación tienda y comprar un poco de proteína de suero de leche polvo . No se debe confundir con la soja o cualquier otro tipo de proteína en polvo. Ellos son completamente diferentes . La consideración más importante en la compra de polvo de proteína de suero de leche es el sabor. La compra de un enorme contenedor de algo que odio no va a hacer mucho bien si usted no come. Solicite muestras o comprar un recipiente pequeño y probarlo primero .
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Mezcla de proteína de suero en polvo en batidos. La proporción es de una cucharada a 8 oz. de líquido. La manera mejor sabor es mezclar la proteína de suero de leche. La leche descremada es la mejor para la dieta , ya que no contiene grasa . También agrega calcio y ocho gramos más de proteína de la leche por taza. Si usted está realmente preocupado por las calorías , usted puede mezclar la proteína de suero de leche con agua. Utilice una licuadora o agitador de corte para mezclar tus batidos de proteína de suero de leche . Con una cuchara , no disolverá el polvo de proteína de suero de leche.
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Utilice suero de leche en polvo de proteína sacude para reemplazar comidas. Cuando usted está a dieta , usted debe comer entre cinco y siete comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes. Beber un batido de proteína en polvo de suero de leche para dos o tres de estas comidas por día. Los batidos te llenará y el poder a través del día .
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Añadir proteína de suero en polvo a otros alimentos . Es fácil aburrirse con batidos de proteína de suero de leche . Mezcla un poco un poco para mantener el interés. Hacer un batido y mezclar en una cucharada de polvo de proteína de suero. También puede ser rociado en el cereal o añadirse a las salsas . Tenga cuidado de no agregar demasiado . El exceso de proteínas de suero de leche puede abrumar el sabor de los platos.
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mucho ejercicio . Cuanto más se trabaja y levanta pesas , la mayor demanda de su cuerpo de proteínas. Cuando usted alimenta a su cuerpo la proteína del suero , que se cure más rápido y te hace más fuerte . Cuando tiene más músculo, quemar más calorías y perder grasa . Es un ciclo que comienza con el ejercicio y se ve facilitada por la proteína de suero de leche .