? La mejor manera de perder peso es comer . El cuerpo necesita alimento constante para poder funcionar en su máxima capacidad y para quemar grasa más eficientemente . La forma ideal de hacerlo es comer cuatro a seis comidas pequeñas al día , de los que el almuerzo es una de las más importantes . No sólo es el tipo de alimentos consumidos importante , pero ¿cómo se combina y cuánto come también tendrá un efecto en sus esfuerzos para perder peso. Calorie Count

Al organizar el almuerzo , el objetivo de mantener el recuento total de calorías entre 400 y 600 calorías. Las mujeres deben aspirar a la parte baja de ese número, mientras que los hombres y los que están con sobrepeso severo deben comenzar en el extremo superior del espectro. Reducir las calorías mucho y muy rápido se traducirá en la pérdida de masa magra (músculo ) en lugar de la pérdida de grasa . Si usted come normalmente comer fuera , prueba a mirar a través de las bases de datos en línea para averiguar el contenido calórico de los alimentos que normalmente orden.
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