El tener hambre todo el tiempo es muy común, y hay un montón de remedios sugeridos para contrarrestarlo. Algunos de estos remedios son sonido, pero algunos son completamente ridículos. No caiga en las ideas y las estafas locos educándose sobre la química detrás sintiendo hungry.Here es una explicación muy simplificada de la misma. Cuando el azúcar en la sangre baja demasiado , usted comienza a sentir hambre. Cuando usted come, su páncreas comienza productoras de insulina , que regula los niveles de azúcar en la sangre por lo que las células del cuerpo para absorber y utilizar la glucosa . Cuando usted come alimentos procesados ​​, que se desglosan por el cuerpo muy rápidamente , y que confunde el páncreas por lo que es sobreproducción de insulina y el uso de todo el azúcar en la sangre muy rápido. Por lo tanto , el nivel de azúcar en la sangre baja demasiado nuevo , y usted tiene hambre otra vez . Por otra parte, mientras que usted tiene un exceso de insulina en la sangre, las células de grasa se ​​no liberar la grasa que se utiliza como combustible, y por lo que no se quema la grasa y mantener la sensación de hambre . Esperemos que esto explica por qué tendrías hambre una hora después de una borrachera en Burger King o después de hartarse de una caja de doughnuts.To detener sentir hambre todo el tiempo, pensar en cambiar sus hábitos alimenticios , como se describe a continuación. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de comer alimentos procesados. Cambie a cereales integrales , pan y pasta. Los cereales integrales son los carbohidratos buenos , debido a que su cuerpo las descompone lentamente , creando un flujo lento y constante de azúcares. El páncreas libera la insulina lenta y no se siente hambre. Además, cuando usted tiene niveles normales de insulina en la sangre, las células de grasa pueden liberar la grasa para ser utilizado como combustible, y se puede bajar de peso.
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Abandona las bebidas azucaradas . Eso incluye refrescos, jugos de frutas , así como té o café endulzado . Sabiendo lo que sabe ahora , no desea que el exceso de azúcar en la sangre , ¿verdad? Beba agua o té sin azúcar en lugar . Puede ser difícil al principio, pero usted se acostumbrará a ella en breve. En lugar de jugos de frutas , comer la fruta entera . Tu cuerpo tiene que trabajar más duro para romper la fruta entera hacia abajo en comparación con el zumo de fruta , por lo que no provoca el alza temido de los niveles de insulina que te hace sentir hambre.
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Evite los productos con poca grasa que tienen un alto contenido de azúcar. Los que no sólo no le ayudará a perder peso, pero se mantendrá la sensación de hambre! Abandona el sorbete congelado , bajo en grasa (pero dulce) barras de granola , etc El único grupo de alimentos que usted debe comer la versión baja en grasa de los productos lácteos es
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Evite los dulces - . Mientras que podría ser obvio , que tenía que ser dicho ! Tener un pedazo de chocolate negro o una rebanada de su pastel favorito de vez en cuando , simplemente no comer donas para el desayuno.
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Coma pequeñas comidas saludables con frecuencia. 5-6 comidas de 250 a 300 calorías mantendrá la sensación de saciedad y lleno de energía , y le ayudará a perder peso.
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Distráigase de pensar en la comida . Esto podría ser especialmente difícil si usted acaba de comenzar una dieta (esperemos saludable) , porque usted siempre está tratando de planificar todas las comidas, pero tratar de crear algunas de las actividades que mantendrán su mente ocupada. Tome una nueva manía o algo
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En resumen , por si acaso usted no ha cogido todavía - . Aprender a evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y ponerse a trabajar por lo que no tiene tiempo pensar acerca de la comida demasiado. Tienes que comer sano para no sentir hambre todo el tiempo ! Infórmese acerca de los carbohidratos buenos y malos , así como grasas buenas y malas , y usted será capaz de tomar buenas decisiones.