Es de conocimiento común que usted debe comer verduras, frutas y carnes magras , si usted quiere perder peso. Pero hay ciertos alimentos que tienen beneficios más allá de ser bajos en calorías y grasa. Los arándanos , por ejemplo, pueden ayudar a reducir la absorción de grasa y aceite de oliva , cuando se utiliza en porciones moderadas , puede reducir su apetito. Pomelo

WebMD.com informa que los fitoquímicos que se encuentran en el pomelo puede ayudar a cambiar las calorías en energía .
Peppers Red Hot

MedicalNewsToday . com dice que la capsaicina , que es lo que hace que los chiles rojos picantes, puede disminuir la producción de células de grasa.
yogur bajo en grasa

FitnessTipsForLife.com establece que el calcio y la proteína en el yogur bajo en grasa ayuda a la pérdida de peso ayuda.
tofu

Según WebMD.com , la proteína en el queso de soja es útil para suprimir el hambre.

granada semillas

Self.com señala que las semillas de granada pueden satisfacer los antojos de dulces con pocas calorías mientras que proporciona fibra.
Broccoli

FitnessTipsForLife.com señala que la vitamina C en el brócoli mejora la absorción de calcio , lo que favorece la pérdida de peso.