bananas Amor y otras frutas frescas ? La dieta del plátano es una dieta de Japón que es muy popular por ser eficaz, así como mucho menos restrictiva que muchos otros tipos de dietas. La dieta del plátano , también conocida como la dieta del plátano por la mañana , es muy popular y ya que es seguro, es una dieta de moda que no es probable que vaya a ninguna parte. Cosas que necesitará
Plátanos
comidas normales tamaño razonable
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Preparar un plan de alimentación . La dieta del plátano es muy simple en su ejecución : siempre tomar un desayuno de un plátano y agua, o varios plátanos. Coma hasta que esté llena, pero no atiborrarse o cosas tú mismo . Sólo comer cruda , sin congelar, y no cocida, plátanos.
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Si usted es un poco de hambre antes de la comida , seguir adelante y comer un pequeño snack saludable, como una bola de arroz , un plato de harina de avena, o una barra de frutas.
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Coma comidas con normalidad. Usted no tiene que salir de la manera de comer completamente sano , pero si todas sus comidas son cuatro platos en todo lo que puedas comer buffet , entonces no esperes un milagro. Para la dieta del plátano por la mañana tendrá que practicar una alimentación hasta que esté 70 % de su capacidad - satisfecho, pero no del todo completa y definitivamente no rellena. No hay postres , y cenar a las 8 pm , a más tardar , aunque se prefiere 18:00 .
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Beba principalmente agua . La dieta del plátano dice a beber agua en pequeños sorbos , y no en grandes cantidades . No lo utilice para lavar los alimentos. Si usted necesita un dulce de la tarde , usted puede tener uno, pero no comer si no tienes hambre .
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Una parte importante de la dieta del plátano es comer despacio y apreciar la sabor de la comida .
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siempre ir a la cama antes de la medianoche para tener una noche completa de descanso. Repita este día calendario después de días y ver como los kilos empiezan a desaparecer y comienzan a bajar de peso con la nueva dieta del plátano !