? Grasa verduras ardientes son altos en fibra, baja en calorías y grasa . Algunos vegetales quemar grasa debido al efecto negativo de calorías ( que requieren más calorías para digerir que contienen ) , otros trabajan mediante la estimulación de un efecto termogénico que es similar al efecto negativo de calorías ya que provocan un aumento de la tasa metabólica en base a la cantidad del calor generado durante el proceso de la digestión ( ver enlace en Recursos ) Verduras crucíferas

brócoli , coles de Bruselas , repollo y coliflor son los vegetales crucíferos la quema de grasa que son altos en fibra y tienen un bajo contenido calórico .
calabazas

pepino y la calabaza son algunas de las calabazas que también pueden ser incluidos como vegetales para quemar grasa en un régimen de pérdida de peso debido a su valor calórico bajo y alto contenido de fibra.

vegetales de hojas verdes

vegetales de hojas verdes como la col rizada , la lechuga y las espinacas son bajos en grasa y calorías, y añaden volumen a la dieta a través de su alto contenido de fibra, lo que da una sensación de saciedad.

verduras Nightshade

Las capacidades para quemar grasa de verduras solanáceas como la berenjena , los pimientos y los tomates proviene de su alto contenido de fibra y su bajo contenido calórico , mientras que los pimientos picantes ofrecen la quema de grasa a través de su efecto termogénico ( ver enlace en Recursos).

Hortalizas de raíz

remolachas , zanahorias, apio , cebollas , rábanos y nabos son hortalizas de raíz con un alto contenido en agua que ayuda en el lavado de las grasas, un alto contenido de fibra y bajo valor calórico . Las cebollas y rábanos tienen el beneficio adicional de un efecto termogénico ( ver enlace en Recursos).