¿Cuánto peso puedo perder en ayunas durante una semana

? El ayuno es un buen método de perder peso, pero hay que hacer correctamente. El cuerpo humano luchará esfuerzos para perder peso si las fuentes de energía son insuficientes , y el proceso consume en lugar de la masa muscular . Sin una estrategia inteligente en ayunas , se obtiene de nuevo todo el peso perdido por el ayuno y algo más. Historia

El cuerpo humano está diseñado por la evolución para sobrevivir hambrunas , que eran miles comunes de hace años . El metabolismo se ralentiza cuando el cuerpo utiliza la masa muscular en lugar de comida , grasa o cetonas como la energía , que se inicia el modo de hambre del cuerpo.

Dos primeros días

En este momento , el cuerpo utiliza los alimentos que ya están en el sistema . No hay tanta necesidad de recuperar las piezas aprovechables muscular al comienzo .
Modo de hambre

Después de dos días, el cuerpo se queda sin alimentos. Los depósitos de grasa no producen suficiente energía. El metabolismo del cuerpo disminuye de consumo de masa muscular para obtener energía. El déficit de calorías se hace más pequeño y es mucho más difícil perder una libra .
Solución

Para evitar el modo de hambre , el cuerpo puede ser engañado para utilizar una energía alternativa fuente llamado cetonas , un subproducto de la quema de grasa . Algunos órganos, como el cerebro , no pueden utilizar las reservas de grasa como energía , pero pueden usar la glucosa de los músculos o las cetonas. Para producir las cetonas , el cuerpo tiene que ser privado de azúcar por lo que produce cetonas en lugar de la glucosa que falta. Con cetonas añaden como una posible fuente de energía , como la energía se reduce el consumo de músculo .
Ejercicio

Peso de formación se puede utilizar para ayudar a mantener la masa muscular , manteniendo así metabolismo. osCommerce Advertencia

Informe a su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios.