Bajar de peso requiere un compromiso de por vida . Este compromiso puede parecer abrumador para muchos. Simplemente parece que no puede perder el peso por su cuenta. Ellos necesitan a alguien para motivarlos y ayudarlos a través del proceso. Si usted tiene un amigo o miembro de la familia en este barco entonces es posible que desee considerar la posibilidad de ser su motivador. Cosas que necesitará : Lista de los programas de pérdida de peso
Gimnasio membresía
episodio de The Biggest Loser
Consejero
Alimentación log

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Proporcionar una lista de los programas de pérdida de peso a su amigo. Ir por encima de ellos juntos y ver cuál sería el mejor ajuste a sus necesidades. Tiene que ser algo que él cree que puede cumplir. Tu amigo se sentirá motivado que alguien se preocupa lo suficiente como para hacer la investigación para él y ayúdelo a elegir el mejor programa.
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Proporcione a su amigo con una membresía de un gimnasio . Usted puede pagar por su primer mes para conseguir su inició con el pie derecho . Tu amigo se sentirá como ella debe ir para que no pierda su dinero . Una vez que lo hace durante cuatro semanas, ella no va a querer parar .
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Oferta de ejercer con él. Este es un gran motivador si tu amigo tiene miedo de usar el gimnasio solo. También puede correr una milla cada día juntos. No parece como mucho de una tarea cuando tienes a alguien a correr con usted.
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Mira en el episodio de "The Biggest Loser " con su amigo y tener una sesión de discusión después . Este espectáculo se abrirá los ojos de su amigo en cuanto al tipo de compromiso que se necesita para perder el peso . Será también le demostrará que es un cambio de estilo de vida.
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Establezca su amigo con un consejero que puede ayudar a determinar por qué él tenía todo el peso en el primer lugar . Si es capaz de superar los problemas emocionales que llevaron al aumento de peso , va a ser más propensos a perder el peso y no recuperarlo .
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Hacer un registro de los alimentos que su amigo puede utilizar para calcular fácilmente sus calorías para el día . Al ver lo mucho que se come en el papel es un gran motivador, por no hablar de una revelación.
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Sugiera l uso de Entrenadores Colegas ( véase la sección de Recursos más adelante ) . Este es un sitio gratuito que puede utilizar siempre que usted no está alrededor para motivar a sí mismo. Él será capaz de encontrar un grupo de pérdida de peso para unirse lleno de personas que saben lo que la lucha para bajar de peso es similar.