Cómo perder peso con la danza del vientre

La danza del vientre es una antigua forma de movimiento que implica el uso de los músculos en el abdomen y la espalda para hacer girar el cuerpo. La danza del vientre es una actividad física de bajo impacto que puede ayudar a las personas a perder peso sin el estrés o la presión de las articulaciones y los huesos. La danza del vientre es de bajo costo , por lo que es una opción asequible para cualquier persona de decidir sobre un plan de entrenamiento . Cosas que necesitará
La danza del vientre DVD

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Elija un DVD danza del vientre. Tener un DVD le ayudará enormemente en la comprensión de los sutiles movimientos y rotaciones de su cuerpo. Hay muchas empresas y personas que producen vientre DVDs de baile. Bellydancing.org ha creado una colección de las mejores películas de danza del vientre disponibles , y se ha añadido una evaluación de cada uno en su sitio web ( ver Recursos) .
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Una Comience lentamente . Como siempre , consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio. Se necesita tiempo para convertirse en experto en la danza del vientre . Danza del vientre alrededor de 30 minutos , 3 días a la semana para empezar. Aumente gradualmente la cantidad de tiempo que la danza del vientre hasta que estés danza del vientre durante aproximadamente 1 hora todos los días.
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Stick con ella . La Clínica Mayo afirma que la danza del vientre se quemará tantas calorías por hora como caminar o andar en bicicleta ( ver Recursos) . Si los cambios en su cuerpo parece estar ocurriendo a un ritmo más lento de lo que le gustaría, no te rindas . Se necesita tiempo para perder grandes cantidades de peso .