Mientras que cualquier dieta equilibrada de alimentos saludables y un programa de ejercicio le ayudará a perder peso, hay algunos alimentos en particular que evitar el hambre , le proporcionan los nutrientes necesarios para ayudar a su cuerpo a perder peso e incluso ayudan a a quemar grasa más rápido. No importa lo mucho o lo poco peso que usted está tratando de perder , estos alimentos pueden ayudar a lograr su objetivo . Hortalizas

Los vegetales crudos son no sólo baja en calorías y baja en grasa, sino que también le proporcionan nutrientes y fibra necesarios para mantener su cuerpo saludable. Una ventaja añadida es que el trabajo que se necesita para masticar los quema calorías mientras que usted come .
Avena

La avena es un hidrato de carbono complejo que no pico el nivel de azúcar en la sangre , es saciante por lo que evita el hambre y tiene un alto contenido de fibra que evita que el cuerpo almacene grasa.
yogurt

mientras no se bloquee - lleno de azúcares añadidos , el calcio y la proteína en una porción diaria de yogur puede ayudar a quemar grasa para obtener resultados de pérdida de peso más rápidos.

Nuts

alta en proteínas, nueces hacen un gran bocado , ya que evitar el hambre y tienen ácidos grasos omega- 3 que ayudan a quemar grasa. Sólo asegúrese de que son crudos y naturales, no tostado y salado .

Especias

Los alimentos picantes como el chile y mostaza caliente puede aumentar su metabolismo para quemar grasa por elevar la temperatura de su cuerpo. Cómalos hasta 3 horas antes de un entrenamiento para quemar hasta un 20 por ciento más de calorías.
Agua

básicos en la dieta conocida , el agua ayuda a suprimir el apetito , mantiene el cuerpo y sus órganos funcionando de manera óptima , y reduce la retención de líquidos y la hinchazón.