La digestión de cualquier tipo de alimento se quema calorías. Los alimentos considerados quemadores de grasa , sin embargo, utilizan más energía para la digestión de otros alimentos hacen, o son conocidos por aumentar el metabolismo por un corto tiempo . Algunos alimentos que contienen muy pocas calorías en forma la factura , pero las opciones con más calorías que requieren trabajo digestivo para quemar grasa están disponibles. Estas son las carnes magras , pescado y productos lácteos bajos en grasa . Verduras

Muchos vegetales caen en la arena " calorías negativas " , tan baja en calorías que la digestión requiere casi el mismo número de calorías que la cantidad consumida. Es posible que haya oído hablar de apio como un alimento de calorías negativas . Otros son los espárragos , brócoli , col, coliflor , pepinos, judías verdes , puerros , rábanos, espinacas y calabacín.
Hot Peppers

jalapeño , habanero , pimienta, chile y otros pimientos picantes aceleran el metabolismo mediante el aumento de la frecuencia cardíaca.
carnes magras

Las carnes magras , incluyendo animales de caza silvestre , acelerar el metabolismo y quemar grasa , ya que requerir energía sustancial para la digestión.
Fish

pescado con grandes cantidades de ácidos grasos omega- 3 también acelerar el metabolismo . Algunos excelentes clases son el salmón , el atún y las sardinas.

Whole Grains

granos enteros en panes y cereales evitar el almacenamiento de grasa , manteniendo los niveles de insulina normal.


Lácteos

calcio en los productos lácteos , como la leche baja en grasa , queso y yogur , también es un quemador de grasa eficaz .