Comer varias comidas pequeñas durante el día puede permitir la pérdida de peso que suceda más rápido entonces rutinas de comer tradicionales. Esto se debe comer 4-6 comidas al día mantiene su metabolismo quema constantemente . El resultado de este comportamiento realmente puede entrenar a su cuerpo a quemar más calorías con el tiempo , dando como resultado una pérdida de peso más rápido . He aquí una guía para comer comidas pequeñas a aumentar su metabolismo. Instrucciones Matemáticas 1 Plan de

4 a 6 comidas pequeñas al día . Intervalos de comidas ya no luego 3 horas de diferencia. Comer regularmente mantiene su metabolismo quema todo el día.
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Desayunar temprano en el día . Dentro de 1 hora de despertar , asegúrese de tomar el desayuno . Esto permitirá que su metabolismo funcione más rápido entonces si comes fuera de plazo o salta el desayuno completo. De acuerdo con WebMD , las personas que desayunan todos los días tienden a consumir menos calorías totales y , por tanto, perder peso más rápido .
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Prepare sus comidas con anticipación . Las comidas son a menudo omitidos , porque la gente se ponen demasiado ocupado. Frutas y verduras pre - picado y la planificación de sus comidas cada día se asegurará incluso si usted está ocupado , no se salte las comidas.
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Incorporar fibra en cada comida. Comer fibra en cada comida te hará sentir más satisfechos y asegurarse de no comer en exceso. Buenas fuentes de fibra son el pan de trigo integral , cereales como el salvado y harina de avena y frutas y verduras.
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Aumente su consumo de agua. A veces su cuerpo malinterpretar las señales de la sed y el hambre. Al consumir varias comidas al día , beber por lo menos 8 onzas de agua con cada comida . Esto se asegurará de que usted bebe suficiente líquido , lo que lo mantendrá hidratado .