Hacer un registro de alimentos para imprimir proporciona formas de construir planes de comidas de acuerdo a su plan de dieta . Cosas que necesitará de computadora con impresora internet
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punto cuadro del sistema
calculadora de valor de punto de los vigilantes del peso buena comida tabla de calorías o de software Usted generador de dieta
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Primero busque un registro de alimentos para imprimir a través de Internet para su consulta. Usted puede encontrar los generadores de la dieta sobre la red o utilizar un plan de dieta que proporciona uno .
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Anote las categorías de alimentos específicos y sus respectivos valores de los puntos de acuerdo a la porción . Enumerar estas categorías en su registro de alimentos para imprimir.
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indicada en su número total de puntos de registro de alimentos de alimentos permitidos todos los días. Planee sus comidas y meriendas a base de este total.
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dividir su registro total de alimentos por 6 para permitir tres comidas pequeñas y tres refrigerios . Comer varias comidas pequeñas al día se recomienda para controlar el metabolismo.
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Calcule cuántos puntos están permitidos para cada comida y una cantidad menor de cada bocado . Entrar en sus comidas en la plantilla para imprimir tratando de lograr un equilibrio de todos los grupos de alimentos con fines nutricionales e incluyen una gran parte de las proteínas y las comidas ricas en vitaminas.