Con el nuevo año muchas personas quieren perder peso y conteo de calorías es una buena manera . Es un método probado y verdadero . Pero junto con el conteo de calorías que usted debe incluir algún tipo de ejercicio en su vida. Caminar es un excelente ejercicio y sin demasiado esfuerzo. Sólo recuerde , más rápido usted camina más calorías se queman . Instrucciones Matemáticas 1

En primer lugar, la mayoría de los expertos consideran que una dieta de 1.500 calorías al día que le permitirá perder peso . Usted no debe tratar de cortar todas sus calorías a la vez , tratar de bajarlos cada día y al final de un par de semanas su consumo de calorías va a estar donde quieres estar . Si usted comienza a comer alimentos más bajos en calorías que también será capaz de comer grandes cantidades de comida, y al mismo tiempo reducir el consumo de calorías.
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En segundo lugar, se dará cuenta de que es mejor comer más comidas pequeñas al día , en lugar de 3 grandes. Si usted come sólo tres comidas usted encuentra que está más hambre en las comidas y tiende a comer demasiado. Tienes que aprender a comer frutas y verduras , carnes magras y alimentos bajos en carbohidratos . Tenga en cuenta , incluso cuando están a dieta su cuerpo todavía necesita una cierta cantidad de grasas para quemar energía.
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Además , se debe calcular la cantidad de calorías que usted está tomando en cada semana y tratar de estimar las calorías que se queman con el ejercicio para ver si usted está perdiendo peso. La norma está alrededor del 60 % de las calorías se queman fuera . Si usted no cae en ese rango , es posible que tenga que reducir las calorías y ajustar su forma de comer .