Quemar calorías es el objetivo principal de cualquier plan de dieta. La grasa corporal está compuesto por el exceso de calorías que una persona consume. Para perder grasa corporal, una persona necesita saber la cantidad de calorías que consume diariamente y el número de estas calorías se queman a través de su actividad diaria. Después de calcular la cantidad de calorías que se queman en un día, personas que hacen dieta a continuación, puede eliminar el exceso de calorías y aumentar la actividad para quemar más calorías. Hay una fórmula sencilla para calcular la cantidad de calorías que usted quema en un día. Cosas que necesitará
Demoliciones y Excavaciones Papel y lápiz
Calculadora (opcional ) en
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pese. Si su peso es en libras, convertirlo en kilogramos dividiendo el número de libras por 2.2 .
2

Multiplique el número de kilogramos de 9.99. Escribe esta suma hasta su uso posterior
3

Convertir su altura en centímetros convirtiendo en primer lugar su altura en pulgadas : . . Divida el número de pies por 12 Agregue los restantes pulgadas a esta suma . A continuación, se multiplica el número total de pulgadas por 2.54 .
4

Multiplique el número de centímetros por 6.25 . Escribe esta suma hasta su uso posterior .
5

Multiplique el número 4.92 por su edad ( en años). Escribe esta suma hasta su uso posterior .
6

Añadir a la suma de kilos con la suma de centímetros. Reste la suma de la fórmula de la edad de este número
7

Añadir 5 a este número si eres hombre . ; restar 161 de este número si usted es mujer . El número restante es el número aproximado de calorías que el cuerpo quema en un día.