La teoría del punto de ajuste para el peso corporal es similar a la teoría del punto de ajuste de la temperatura corporal. Si tienes frío , el cerebro envía señales que influyen en que se siente por un incendio o ponerte una chaqueta. Del mismo modo , si usted es caliente, el cerebro envía señales para que se enfríe su cuerpo mediante la activación de un ventilador o recibiendo una teoría del cuerpo del punto de ajuste de peso bebida.El fría sugiere que su cuerpo tiene un peso más adecuado que trata de mantener. En caso de hacer una locura como ir en una dieta, el cerebro envía señales de impulsos de comer compulsivamente . En caso de hacer una locura como tratar de agregar la masa muscular , el cuerpo clava su metabolismo a través de un aumento de las temperaturas para que ese down.Those peso que tratan de cambiar sus cuerpos sin reconocer sus puntos de ajuste de peso del cuerpo se pusieron en fracaso final . Instrucciones Matemáticas 1

Identificar un peso que ha mantenido con facilidad durante seis meses o más. Esta es probablemente su punto de ajuste del peso corporal. La teoría del punto de ajuste no se aplica a su peso durante una pérdida de peso o aumento de peso esfuerzos . Su cuerpo punto de ajuste de peso es un nivel de mantenimiento de peso sin esfuerzo . Sabiendo lo que este nivel de punto de ajuste es , y el estilo de vida que va de la mano con que el manejo sin esfuerzo , es el primer paso para restablecer su punto de ajuste de peso corporal.
2

Identificar a /estrategia de aumento de peso pérdida de peso que puede adoptar como un nuevo estilo de vida. Si el programa que se embarcan en ganar o perder peso es sólo temporal que se lleva el máximo esfuerzo de su parte para mantener, a continuación, después de un momentáneo disfrute de su éxito , usted encontrará que su cuerpo regresa rápidamente a su peso anterior, con un bono : El problema que se dispuso a arreglar es aún más grande . La teoría del punto de ajuste para el peso corporal , explica el yo-yo dieta problema : cuando el cuerpo crea los factores desencadenantes que usted regrese a su punto de ajuste del peso corporal, es como si también crea una caja de ahorros para garantizar que la próxima vez que intente que el aumento de la pérdida de peso /peso loco de nuevo , tiene que ganancia extra o pérdida del año para equilibrar eso.
3

Establecer la fecha de inicio de su nuevo estilo de vida y empezar a vivirla. Si su nueva vida incluye ejercicio regular, hacer ejercicio con regularidad . Si incluye comidas con alto contenido de proteínas para construir y mantener la masa muscular , a continuación, asegúrese de encontrar maneras de conseguir que la proteína en forma regular . Sea cual sea su estrategia para lograr su nuevo peso más adecuado , debe ser algo que usted puede mantener fácilmente si usted es para restablecer su punto de ajuste del peso corporal.
4

Crear sistemas de rendición de cuentas hasta que el nuevo estilo de vida se convierte en esfuerzo. Si usted está en los vigilantes del peso o un programa estructurado de manera similar, ya está prevista profesionalmente la rendición de cuentas. El modelo de los vigilantes del peso está particularmente bien organizado , porque una vez que lograr con éxito su nuevo peso , más sano, su membresía de por vida ofrece acceso gratuito a la rendición de cuentas para ayudarle a mantener su nuevo peso. En ese momento, si se mantiene al día con la rendición de cuentas del programa , es muy probable que usted se haya restablecido correctamente su punto de ajuste del peso corporal.
5

Restablecimiento del punto de ajuste de peso corporal es un logro que sólo un pequeño porcentaje de personas lograr con éxito . Date unas palmaditas en la espalda por demostrar que la voluntad personal puede vencer las tendencias naturales del cuerpo .