¿Hablas en serio sobre ponerse en forma ? ¿Quieres ganar fuerza y ​​derretir la grasa abdominal al mismo tiempo? Usted puede seguir este plan y su forma de trabajo hasta 100 flexiones al día. Usted no necesita ser un atleta estelar para iniciar este programa. La página web en la sección de recursos de este artículo le guiará paso a paso . Este programa produce resultados rápidos y duraderos . Obtendrá que 6 pack en poco tiempo! Cosas que necesitará
unos 30 minutos a la semana
el deseo de quemar la grasa del vientre y ganar fuerza y músculo
ningún miembro de la gimnasia especial o equipo de
Mostrar Más instrucciones

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Como con cualquier nuevo programa de ejercicios , usted debe primero hablar con su médico acerca de este programa.
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Ahora , vaya al sitio web que aparece a continuación en la sección de recursos y haga clic en la izquierda lado donde dice : "prueba inicial " y tomar ' la prueba ' .
3

Ahora puede comenzar con " 1 semana " ( que también se encuentra en el lado izquierdo de la página web).
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Ir a través de la "Semana de 6 " y familiarizarse con lo que está reservado para las próximas semanas.