Si usted encuentra que sus ropas están cabiendo un poco más cómodamente después de la temporada de vacaciones, usted no está solo . Cenas de Acción de Gracias, las fiestas de Navidad y las bebidas de fin de año a menudo puede aumentar hasta 10 libras . durante todo el mes de vacaciones. Estos son algunos consejos rápidos para ayudarle a perder esos kilos de vacaciones. Instrucciones Matemáticas 1

evitar en muchos de los alimentos procesados ​​como puedas . No sólo son altos en calorías, que están llenos de sal y grasa.
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Use su parrilla encimera . Es rápida y fácil de crear comidas deliciosas y saludables en cuestión de minutos . Asar a la parrilla o asar su carne es una gran manera de conseguir la proteína que su cuerpo necesita , sin la adición de todas las calorías de freír u otros métodos de cocción .
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Reduzca el consumo de hidratos de carbono para ayudar a aumentar su la pérdida de peso . Mantenga sus ensaladas y carnes , pero trate de recortar las pastas , el pan y el arroz. Esto no tiene que ser permanente . Usted puede comenzar a agregar los carbohidratos en su dieta con moderación cuando llegue a su meta de pérdida de peso.
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Coma más frutas y verduras. ¿Sabía usted que se necesita más calorías para masticar el apio de lo que es en realidad en el apio ? Las frutas y verduras con frecuencia no son nuestros favoritos , pero los nutrientes que se encuentran en estos alimentos ayudará a reducir el riesgo de muchas enfermedades , al tiempo que ayuda a aliviar el hambre también.
5

Tenga cuidado con lo que bebes . Muchos refrescos , bebidas deportivas y aguas saborizadas son altos en azúcar y calorías. Considere la posibilidad de agua, infusiones sin azúcar , y si es necesario, las gaseosas dietéticas . Muchas personas no se dan cuenta de la gran cantidad de calorías que consume cada día por las bebidas solas .
6

Tómese un día libre para disfrutar de ese pedazo de chocolate o pizza. Si usted se niega a sí mismo los alimentos que le gustan , que le hará resentido y en última instancia conducir a un aumento de peso . Mantenga las porciones pequeñas, sin embargo , porque ahora no es el momento de acabar con el pastel de chocolate .
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empezar a moverse. Incluso un paseo de 20 minutos una vez al día le ayudará a incrementar el metabolismo y la liberación de endorfinas de su cuerpo. Si usted no puede encontrar el tiempo para caminar por 20 minutos una vez al día , dividirla en dos caminatas de 10 minutos. Cualquier ejercicio le ayudará a moverse hacia su meta de pérdida de peso.