¿Necesita un entrenamiento? A veces, los gimnasios no son los mejores lugares para ir a hacer ejercicio , especialmente cuando el tiempo es limitado y el dinero es escaso . Sin embargo , hay un montón de maneras de mantenerse en forma en la comodidad de su propia casa ! Instrucciones Matemáticas 1

tomar algún tiempo cada día y hacer un par de ejercicios fáciles , tales como abdominales o flexiones . Éstos toman poco esfuerzo y se puede recompensar en el largo plazo . Añade un par más cada día y pronto te sentirás menos de una quemadura y más de un premio.
2

subir escaleras. Subir escaleras es una gran manera de conseguir el bombeo del corazón. Hasta la velocidad o el ascenso a un ritmo constante . Usted fija sus propios límites !
3

Siga funcionó videos. Work Out vídeos le permiten moverse a su propio ritmo y probar nuevas actividades que se pueden aprender fácilmente en la televisión.
4

Calcule sus músculos del brazo levantando una bolsa de basura pesada o cesto de la ropa una y otra vez . Tenga cuidado de no sobrecargar la espalda !
5

Manténgase activo incluso en la comodidad de su propia casa . No se convierta en un adicto a la televisión una vez que llegue a casa. Mantenga su cuerpo activo y en movimiento!
6

Salga a caminar por el barrio o paseos en bicicleta . A pesar de que no pueden estar en su casa, todavía le dan los beneficios del ejercicio en su propia zona de confort.