Parece que todos se preocupan por su peso en el verano, y no me extraña - los pequeñito, diminutos bikinis no dejan mucho a la imaginación, y si usted no tiene cuidado , a mitad de temporada de trajes de baño que puede encontrarse la víctima de una demasiadas barbacoas y colgar esa hermosa creación que usted trabajó durante toda la primavera para poder encajar. Afortunadamente, uno de los mejores placeres de verano también tiene el secreto para mantener su firme abdomen y su ajuste de la cintura . La sandía está en su punto más dulce del verano, y hay pocas cosas más refrescantes que una rebanada de hielo de la fruta dulce en la sombra. Mejor aún, si la cueva y agarrar un segundo - o incluso una tercera - pieza no se importa , porque la sandía es una gran manera de controlar , mantener e incluso seguir bajando de peso durante los meses de verano a la vez que disfruta de los gustos de verano al máximo. Siga leyendo para aprender a ir en una dieta de la sandía. Cosas que necesitará
Seedless watermelon
recipiente de plástico hermético
Cuchillo
vitamina diaria recomendada por su médico de
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Mantenga una recipiente de trozos de sandía en el refrigerador . En general , puede reemplazar la mayoría de los aperitivos con la sandía sin experimentar antojos graves , pero es aconsejable - aunque tentador - para reemplazar comidas en realidad en su totalidad con esta deliciosa fruta . En lugar de ello , mantenga preparada y en la mano para cuando se llega dentro del fuego y está buscando un bocado rápido y refrescante .
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Reemplace bebidas de jugo con la sandía y agua. En lugar de beber un gran vaso de limonada con azúcar o fructosa ponche de frutas completa , tienen unos pocos bocados de sandía helada y un vaso de agua . El fruto facilitará su deseo de una bebida con sabor mientras que el agua te mantiene hidratado.
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Tenga una rebanada de sandía antes del postre . Postres de verano , como el helado hecho en casa , pasteles de frutas frescas y zapateros a la moda son muy tentadoras , pero encontrará su encanto muy disminuida después de consumir una dulce rebanada de sandía.
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Reduzca sus porciones a la mitad . La sandía es , literalmente , casi el 90 por ciento de agua , por lo que si se reemplaza la mitad de sus porciones regulares con esta deliciosa fruta que todavía se sienta lleno y ser capaz de disfrutar de la comida de picnic patio trasero , pero no será tan inclinados a excederse .
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Tome una multivitamina diaria recomendada por su médico o dietista. Sustitución de los alimentos que usted suele comer con una fruta que es muy alta en el agua puede afectar a su dieta equilibrada. Trabaje con su médico para asegurarse de que su control de peso de la sandía no hace daño a su cuerpo en lugar de evitarlo.