La zona de la espalda y los músculos son los sitios problemáticos para muchas personas. Grasa de espalda es una de las grasas más difíciles de enmascarar , y es muy difícil deshacerse. Una de las mejores maneras de combatir un "roll back" es comenzar a levantar pesas para apuntar a esa área de su cuerpo y de reorganizar la forma en que sus músculos y la grasa aparecen en esa zona. Si usted no tiene acceso a un gimnasio , la mejor manera de empezar a trabajar en una rutina de levantamiento de pesas es el uso de una banda de ejercicio elástica. Usted puede fácilmente no se colocan de nuevo filas en casa, con eficacia y rapidez usando una banda elástica de ejercicio en lugar de pesas. Así es como hay que hacer filas de pie de nuevo con una banda elástica de ejercicio . Cosas que necesitará banda de ejercicio elástica

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Cómo hacer de pie de nuevo filas con una venda del ejercicio elástico Matemáticas 1

Ate la cinta elástica a un perilla de la puerta u otro objeto fijo situado a nivel del estómago. Asegúrese de que cada lado de la banda tiene la misma longitud de la cuerda elástica .
2

Párese cerca de 4 pies de distancia del lugar donde se amarra la banda. Sus pies deben estar sobre la anchura de los hombros y usted debe agarrar un mango en cada mano.
3

Doble ligeramente las rodillas , manteniendo la espalda recta. Esto aísla músculos de la espalda .
4

Tire de las manijas hacia usted en un movimiento suave . Los codos apuntarán detrás de ti y tus puños debe permanecer a la altura del pecho .
5

Extienda los brazos totalmente en frente de usted . A pesar de que usted se está moviendo con el tirón de la cuerda elástica , asegúrese de que usted mantenga su movimiento constante o no podrás sacar mucho de ejercicio y puede incluso forzar o romper un músculo.