¿No sería genial si todos crecieron y tuvieron los cuerpos que siempre soñó ? Bueno, para la mayoría de nosotros , no funciona de esa manera . Si bien podemos echarle la culpa en parte de la genética , también podemos asumir la responsabilidad y hacer un esfuerzo para cambiar la apariencia de nuestro cuerpo. No siempre es fácil de conseguir el cuerpo que deseas , pero si usted trabaja en él , se puede ver grandes resultados. Cosas que necesitará
Determinación, la consistencia en su entrenamiento y nutrición planes, entrenador personal (opcional pero útil) , objetivos realistas , una actitud positiva de
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Cómo Calcular obtener el cuerpo perfecto Matemáticas 1

Contratar a un entrenador personal. Un entrenador personal se especializa en hacer que la gente en forma y será capaz de ayudarle a identificar sus áreas problemáticas y trabajar en una rutina para tonificar y dar forma a ellos. Asegúrese de obtener un entrenador que usted se sienta cómodo trabajando con y otra que animará y te empujan a seguir con su rutina de ejercicios .
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Inscribirse en un gimnasio en lugar de trabajar en casa . Aunque trabajar en casa puede funcionar para algunos, otros tienen dificultades para ser coherente . Hay más distracciones en el hogar y que podrían verse tentados a renunciar a más rápido. En el gimnasio va a estar cerca de otras personas que trabajan en pro de sus objetivos de fitness y usted será capaz de animar y motivar a los demás .
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Asegúrese de que usted está comiendo los alimentos correctos . Si está trabajando fuera, pero constantemente comiendo un montón de alimentos poco saludables, como la comida rápida , papas fritas, refrescos y dulces , que no vas a ver los resultados que desea . Para que tu cuerpo en la forma que desee implica algo más que hacer ejercicio. Fitness y nutrición van de la mano .
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Establezca metas realistas. Todos tenemos diferentes formas del cuerpo y la genética ayudan a determinar el tipo de la forma del cuerpo que vamos a terminar con . Usted no tiene que parecerse a algunos de los modelos que se ven en la televisión o en las revistas. Muchas de las imágenes que se ven en los medios de comunicación son retocadas e hicieron lucir perfecta . Su composición genética puede no permitir que usted tenga abs o bíceps como algunas de las estrellas que admiras pero todavía se puede encontrar la manera de tonificar los distintos músculos .
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Sea consistente . Muchas personas comienzan una rutina de ejercicios y si no obtienen los resultados que quieren ver de inmediato se dan por vencidos . La transformación de su cuerpo no es algo que va a suceder durante la noche o en un par de semanas . Tienes que hacer una rutina y hacer fitness y la nutrición en una parte de su vida diaria .
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Manténgase al día con sus resultados. Si nota que su cuerpo se perfila muy bien , no creo que está bien dejar de trabajar si usted espera para mantener su aspecto nuevo . Al igual que había que trabajar para conseguirlo, tendrás que trabajar para mantenerla . Es fácil caer en viejos hábitos , pero usted tiene que cambiar su mentalidad para que pueda evitar que se remonta al ser la forma en que no te gustaba en el primer lugar .
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no critique a sí mismo . Ser negativo acerca de su imagen corporal puede llevar a pensar que no importa lo que hagas , no puedes cambiarlo. Esto no es cierto . Si usted tiene sobrepeso o bajo peso o simplemente quieres ganar fuerza y ​​un aspecto más tonificado , hay un plan que funcione para usted. Hay que ser optimista y pensar en positivo .
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Investigación diferentes métodos de cómo las personas con los objetivos de acondicionamiento similares alcanzaron su cuerpo ideal. Si bien todo lo que podrían haber intentado será el adecuado para usted, usted puede obtener ideas sobre cosas que usted puede intentar. Va a ser un proceso de ensayo y error. Una vez que su cuerpo se acostumbre a una rutina de ejercicios , usted tendrá que cambiar hasta seguir progresando en sus objetivos de fitness .