Dieta del Hacker utiliza un complejo sistema de hojas de cálculo llamada rastreadores para trazar el progreso de su pérdida de peso y los hábitos de ejercicio . Diet Tracker de The Hacker se puede encontrar en línea e imprimir si es necesario para ver su progreso en el papel. Instrucciones Matemáticas 1

Suscríbase a la cuenta en línea de seguimiento de la dieta de un hacker . Usted puede encontrar un enlace a la página de registro en la sección Recursos . Asegúrese de que introduce una dirección de correo electrónico válida. El proceso de registro requiere que usted confirme su dirección de correo electrónico para poder iniciar con éxito pulg
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Ingrese su peso todos los días. Esto es muy importante porque si usted se salta un día , sus resultados para el mes será un poco apagado. Dieta del Hacker utiliza un método denominado peso piedra para determinar su pérdida de peso real . Según el programa , el método de peso de piedra tiene en cuenta la pérdida de peso del agua y no figura que la pérdida de peso en el total de su pérdida de peso.
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Determine su ejercicio peldaño para el día y entrar en él todos los días. Hay una tabla en la parte inferior del seguidor que le ayudará a determinar el peldaño ejercicio. Usted sólo tiene que encontrar los ejercicios que usted hizo en ese día. Busque el número de repeticiones y el renglón correspondiente es el renglón que usted hizo para ese ejercicio. Si usted encuentra que su peldaño ejercicio es diferente para cada ejercicio, debe introducir un número de peldaño promedio para obtener una lectura precisa.
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Estar motivados por los resultados de su perseguidor . Si ha perdido peso, deje que eso le motiva a continuar su programa. Si usted ganó peso, que debe motivar a trabajar más y comer más inteligente.