Cómo beber Peso de la mitad de su cuerpo en onzas de agua al día

Como seres humanos , estamos compuestos mayormente de agua . Tenemos que beber agua para la salud , y es necesario para la vida . Sin embargo, muchos no beben suficiente agua cada día , lo que resulta en hinchazón, aumento de peso y la enfermedad como el cuerpo trata de mantener a tanta agua como se puede conseguir . Algunas personas no les gusta el sabor del agua y optan por no beber suficiente . Los expertos coinciden en que la cantidad de agua que se necesita para la salud y el peso ideal es la mitad del peso de una en onzas de agua cada día . Por ejemplo , una persona que pesa 160 libras tendría que tomar 80 onzas de agua al día. Una persona de 100 libras necesita sólo 50 onzas de agua total para el día. Usted aprenderá maneras de hacer que sea fácil para beber la cantidad necesaria de agua cada día para mantener su cuerpo sano, hidratado y en su peso ideal . Cosas que necesitará
Timer
limones o limas frescas (opcional)
, de agua dulce filtrada
o bolsa de agua respetuoso del medio ambiente " verde " de
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una manera fácil de beber suficiente agua cada día Matemáticas 1

Beba un vaso de agua cada hora . Una manera fácil de lograr un medio beber de su peso en onzas de agua cada día es beber un 8 - o un vaso de 10 onzas cada hora sobre la hora ajustada . Cuando se empieza a cabo , puede que incluso quiere establecer un temporizador para recordar . De esta manera , se crea un hábito de beber agua de forma regular , y pronto va a ser una segunda naturaleza .
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Agregue el agua de limón. Para aquellos que no les gusta el sabor del agua , la adición de limón fresco o jugo de limón a cada vaso puede hacer que sea más atractivo, con un sabor refrescante. No utilizar el concentrado de limón - debe ser jugo de limón fresco , de preferencia de los limones orgánicos. Cortar un limón en el inicio de la jornada y exprimir cada rebanada en su vaso o recipiente con agua . El ácido del limón o jugo de limón se convierte en alcalina , una vez dentro del cuerpo y es muy beneficioso para la salud de seres .
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Beber agua antes y después de las comidas . Algunas personas, como lavando su comida con agua o tomar sorbos de agua durante una comida . Esto evita que el cuerpo digiera los alimentos adecuadamente , ya que las enzimas digestivas necesarias pueden ser lavados o diluidas . Es mucho mejor que beber agua antes de comer una comida , de preferencia 30 minutos antes y una o dos horas después . Recuerde que debe mantener un registro de su consumo de agua durante el día cuando se trabaja en torno a las comidas.
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Bebe el primer vaso de agua tibia. Edgar Cayce (1877-1945) , llamado el " padre de la medicina holística " por la revista de la Asociación Médica Americana, se sugiere beber la primera copa del día caliente para enjuagar el cuerpo.
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Beba su agua a temperatura ambiente . Muchos prefieren beber agua helada , pero esto puede ser chocante para el sistema. Beber agua tibia oa temperatura ambiente hace que sea más fácil para el cuerpo para su uso y tratamiento que . También hace que sea más fácil de beber todas las onzas de agua para su cuerpo durante todo el día .
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Beber cada vaso de agua de una vez . Sírvete de agua en el mismo 8 - o vasos de 10 onzas para que sea más fácil seguir la pista. Beber cada vaso a la vez que impide tomar pequeños sorbos y extendiendo su vaso de agua. Usted quiere asegurarse de que está recibiendo todos los requeridos oz de agua cada día . Esto significa , por supuesto , se le orinando con más frecuencia al principio. Esto es normal .
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lleve su agua en seguros , botellas reutilizables. Si usted está llevando alrededor de una botella de agua , asegúrese de que es ecológico . Un , botella reutilizable respetuoso del medio ambiente sería un plus . Algunas tiendas de alimentos venden botellas ecológicas , lo que significa que no son tóxicos y está hecho de materiales que son seguros para usted y el medio ambiente. Las botellas de agua de plástico regulares uno puede comprar e incluso las botellas de plástico que contienen un principio el agua pueden ser tóxicos. Se filtran las sustancias químicas en el agua cada vez son más las empresas se convierten en reused.As " verde " , podrás ver las botellas de agua resuable seguridad que aparece en mayores cantidades . Usted encontrará que la mitad de beber de su peso en onzas de agua cada día es fácil, refrescante y muy agradable.