formación Crossfit es un entrenamiento que se centra en el movimiento funcional . Los cambios en la rutina son non stop y de gran intensidad. El reto es constante. Tendrá que tomar los conceptos básicos del programa y ampliar su escala para adaptarse a su nivel de condición física . Instrucciones Matemáticas 1

Adapte el tradicional. Antes de comenzar un programa de Crossfit real , que necesita para aprender los elementos Crossfit . Elementos Crossfit enseñan los movimientos necesarios para lograr un rendimiento óptimo en el programa de Crossfit . Esas habilidades incluyen sentadillas , pull ups , peso muerto, empuje prensa y press de hombros , sólo para nombrar unos pocos para que os hagáis una idea de lo que hay en el almacén para usted .
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Crear su programa. A continuación, deberá seguir adelante con el programa de Crossfit , que consiste en ejercicios que utilizan las diez habilidades físicas descritas por el creador del programa. * Resistencia * Resistencia * Fuerza * Flexibilidad * Power * Para Velocidad * Coordinación * agilidad * Balance * AccuracyIn para maximizar el beneficio, usted tendrá que hacer una lista de ejercicios que equilibren estos rasgos. El mejor lugar para encontrar ejercicios de Crossfit nuevas y emocionantes son YouTube ya través de búsquedas en Internet.
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Comience lento o dispara rápido. Ya sea que su nueva rutina de ejercicios será de yoga , pilates, kickboxing, o Crossfit La formación no es realmente una cuestión de preferencia. Pregúntate a ti mismo lo que quiere lograr . Si usted necesita motivación para ponerse en marcha , perder algo de peso y verse bien en bikini, los tres primeros programas son probablemente su boleto. Si usted está listo para llevarlo al siguiente nivel , sin embargo , la formación Crossfit es su herramienta para poder físico y el empoderamiento.