Es importante para envolver las muñecas en el levantamiento de pesas para recordar a ayudar a mantener el peso en el brazo y que no lleva en la muñeca. La opinión general entre los levantadores de peso es que el tipo de correa se utiliza no es tan importante como la forma en que lo envuelve . Hay un par de métodos básicos para ayudarle con protección de la muñeca simple o para proporcionar apoyo si tiene dolor en el antebrazo. Cosas que necesitará
correas de elevación Potencia
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Inserte la mano en una envoltura . Comience por poner el dedo pulgar por el lazo para ayudar a sostener la correa apretada mientras te sostienes .
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Envuelva la muñeca. Con la otra mano envuelva la correa alrededor de la parte baja de la muñeca y continuar envoltorio , pero no muy fuerte todavía. Una vez que la correa se envuelve por todas partes, unloop una o dos veces y tire de ella muy apretado mientras te sostienes de nuevo esta vez , con un máximo de cada pedacito de holgura.
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Termine la envoltura . Tire el pulgar fuera del circuito y ya está listo para levantar .
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Vary la envoltura. Una variación de esta envoltura se puede hacer para proporcionar comodidad a un antebrazo dolorido. Comience envolviendo bajo nivel de la muñeca , como de costumbre , pero luego ascender en el antebrazo como bucle , a continuación, mover hacia abajo de manera que termine de nuevo en la muñeca.