Alguien puede haber sugerido que usted es más que un poco fuerte, y que tal vez usted necesita para perder peso. Antes de empezar a salir al gimnasio con más frecuencia o cambiar su dieta , asegúrese de que el acusado no está en forma óptima con los pasos siguientes . Cosas que necesitará Cinta métrica

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

pese. Si estás cerca de conseguir un físico, seguir adelante y conseguir que lo previsto, ya que te dirán que muchas de sus características físicas que pueden ayudar a determinar si usted tiene sobrepeso .
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Medida su altura. Esto es necesario para los cálculos preliminares , que usted puede hacer en línea calculadora de IMC de Hall.
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Compare su índice de masa corporal a los demás de su edad utilizando tabla de IMC de la salud del descubrimiento si eres un adulto. Puesto que los niños se calculan en comparación con otros niños de la misma edad y sexo, los objetivos fluctúan de año en año .
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Revise su marco. Si usted tiene un marco medio con una estructura muscular promedio, el índice de masa corporal es un buen indicador . Incluso si no es así, se trata de una guía aproximada . Si usted tiene un marco pesado y todavía entraste baja, es probable que estés en buena forma.
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Echa un vistazo a su percentil de grasa corporal. Usted puede hacer esto por conseguir su cinta métrica y pasando la prueba de grasa corporal de Salud Central.
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Considere la cantidad de grasa corporal que tiene . Las mujeres necesitan tener más grasa corporal que los hombres , pero que tiene el 32 por ciento de grasa corporal significa que usted es obeso . Para los hombres, el 25 por ciento es obeso . Los cambios en el número de destino en base a su nivel de actividad .
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Compara IMC y los valores de grasa corporal . Si ambos están diciendo usted tiene sobrepeso, tiene que cambiar su estilo de vida . Si el IMC sale alto, pero su grasa corporal es bajo, es probable que tenga los músculos o de los huesos de mayor densidad. Si el IMC viene en baja, pero la grasa de su cuerpo sale alto, su cuerpo ligero es más sobrecargados de trabajo que una persona promedio , por lo que su cuerpo siente los efectos más .