La dieta Ornish se basa en la premisa de que menos del 10 por ciento de las calorías provienen de la grasa . No es necesario contar las calorías y gramos de grasa . Se supone que tienes que comer varias comidas pequeñas durante todo el día , porque se sentirá hambre con más frecuencia . Es posible alojarse en la dieta de Ornish , mientras que comer fuera , pero es difícil. Siga estos pasos para ayudarle a comer fuera , mientras que en la dieta de Ornish . Instrucciones Matemáticas 1

Elija restaurantes con una amplia selección de platos vegetarianos en el menú . Esto hará que sus opciones de fácil.
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Sepa que usted puede comer frijoles ilimitadas y legumbres, verduras , frutas y granos . También se puede comer productos lácteos sin grasa con moderación. Las carnes, los aceites , las nueces , el azúcar y el alcohol son algunos de los alimentos que usted debe evitar.
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Busque alimentos que caen dentro de las restricciones de la dieta Ornish . Usted puede comer productos lácteos sin grasa como la leche y el queso con moderación. Es necesario evitar el aceite , la mantequilla o margarina sin embargo, por lo que es importante saber exactamente cómo se prepara la comida.
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Dígale al servidor lo que sus especificaciones son alimenticios . Ellos pueden tener sugerencias en cuanto a lo que es apropiado o lo que el chef es capaz de hacer .
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Mostrar una tarjeta en la cartera a su servidor cuando se come fuera . Dr. Ornish proporciona a las personas que asisten a sus retiros una tarjeta de bolsillo para mostrar el chef. En él se explica que no se puede comer productos de origen animal , grasa añadida o cafeína .