Cómo entrenar igual que Penélope Cruz

Penélope Cruz es la sensual actriz española que es famoso por sus papeles en películas como "Sahara ", " Don Juan" y " Una buena noche " . Para tener un cuerpo como Penélope Cruz , debes entrenar , ver lo que come y descansar mucho . Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . Entrenador personal de Penélope Cruz es Gunnar Peterson. Ella hace sus secretos de la base de ejercicios tres veces a la semana . Penélope utiliza una pelota de ejercicios para apuntar los músculos en el abdomen , la espalda y las piernas desde muchos ángulos diferentes . El programa secretos de la base se encuentra disponible para su compra en el sitio web de secretos de la base .
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Enfatizar el entrenamiento de fuerza y cardio durante sus entrenamientos. Penélope las utiliza para tonificar su cuerpo y mantener su peso bajo.
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Aliviar el estrés con yoga, el baile y el jogging. Penélope Cruz utiliza estas actividades para relajarse después de un día difícil.
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Coma alimentos bajos en calorías para mantenerse en forma . Penélope come comidas bajas en calorías tres a cuatro veces al día para mantener su esbelta figura .
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Descanse lo suficiente . Penélope le dice a los periodistas que la mayor parte de su energía se contribuye a las 12 horas de sueño que obtiene cada noche.
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Utilice el programa Nutrafit a arrojar el exceso de grasa rápidamente. Nutrafit es un programa que rompe sus comidas a darle el 50 por ciento carbohidratos buenos , proteínas 25 por ciento y 25 por ciento de grasa saludable. Penélope utiliza este programa cuando se debe perder de espera para una función específica .