En los talones de su éxito con videos de ejercicios , Denise Austin decidió añadir un plan de alimentación a su repertorio . Coloque siempre alienta a personas que hacen dieta para bajar de peso de una manera nutritiva . Usted puede perder peso en su dieta sin sufrir sentimientos de gran privación . Instrucciones Matemáticas 1

Decida cuánto peso desea perder. Las personas a dieta que quieren perder peso rápidamente pueden seguirla 1.400 calorías al día del régimen de comidas . Las personas a dieta que quieren perder peso de forma más gradual se pueden pegar a los 1.600 o 1.800 calorías al día los planes .
2

Controle las porciones . Lea las recomendaciones en todos los paquetes para el tamaño de la porción correcta. Mida sus alimentos , por lo que usted come las porciones de tamaño adecuado.
3

Consuma más fibra. Denise Austin promueve capacidad de quemar grasa de la fibra y recomienda comer más arroz integral, frutas y cereales.
4

Permitir pequeñas indulgencias. Mientras que sigue la dieta de Denise Austin , se le permite pequeñas porciones de sus favoritos , incluyendo los brownies , patatas fritas y helado.
5

Ejercicios para bajar de peso y mantener la salud cardiovascular. Usted puede comprar uno de los videos de Austin o hacer ejercicio por su cuenta por lo menos 30 minutos , tres a cinco veces a la semana. Para obtener recetas y planes de comidas para la dieta , únase a la página web de Austin ( ver Recursos más adelante ) o la compra de su libro de dieta "Comer carbohidratos , bajar de peso . "