Ya es bastante difícil perder peso sin tener que lidiar con saboteadores pérdida de peso. Usted sabe quiénes son. Ellos son las personas que le dicen que usted no necesita bajar de peso , ya que le entregan un brownie . O bien, que son las personas que pretenden ser el apoyo a usted y que ellos te tientan a romper su dieta " sólo por esta vez " . Detectarlos y usted puede cambiar su efecto en sus esfuerzos para perder peso. Instrucciones Matemáticas 1

Indique claramente sus intenciones de comer sano. Dile a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo que está viendo lo que come.
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Explique por qué usted está tratando de perder peso y la importancia de conseguir más saludable.

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Pídales su apoyo . Si sus seres queridos se sientan como que necesita su ayuda , son menos propensos a tratar de sabotear sus esfuerzos. Específicamente pedirles que hacer ejercicio con usted más o no para ofrecerle una segunda ración .
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Sea fiel a sus armas. Si se siente presionado , no tengas miedo de decirle a toda máquina el saboteador que no aprecian ellos tratando de arruinar su dieta. Déles ejemplos de declaraciones que han hecho que han herido sus sentimientos y sus esfuerzos.
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Evite pasar tiempo con personas que no respetan su decisión de bajar de peso.
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Aprenda cómo hacer frente a las personas que no apoyarán sus esfuerzos para perder peso. Planifique otras actividades que son libres de alimentos. Usted puede tomar un paseo con su amigo, ver una película o ir al parque . Haga algo que toma a los alimentos por completo fuera de la ecuación .