Cómo superar los reveses de la pérdida de peso

Realizar cambios de estilo de vida saludables para bajar de peso no es fácil, sobre todo cuando se han mantenido los malos hábitos alimenticios durante tanto tiempo. Cuando usted hace planes para bajar de peso en el comienzo , es fácil volver a caer en sus viejos hábitos. Es importante tener un plan en marcha para este tipo de sucesos . Instrucciones Matemáticas 1

idear una estrategia. No planee fallar, sino más bien hacer un plan para el éxito. Sea honesto acerca de sus reveses de pérdida de peso . Quizás están fuera causado ser el estrés , o tal vez usted es un comedor emocional . Identificar los factores desencadenantes y tratar de evitarlos.
2

Perdónese . Si metes la pata , no se puede perder el tiempo de castigarte por ello. Si usted se cayó de la carreta por un día o unos pocos días saber que está bien. Sólo empezar de nuevo con la actitud de éxito. Sea amable con usted mismo , de lo contrario puede darse por vencido por completo y ceder a su manera poco saludable de vivir. Recuerda que cada nuevo día es un nuevo comienzo .
3

Revisar sus metas. Asegúrese de que sus objetivos de pérdida de peso son realistas. Una o dos libras por semana es un excelente progreso .
4

Evite tentaciones peligrosas hasta que esté lo suficientemente fuerte como para manejarlo. No guarde los chips , refrescos , galletas y otros alimentos poco saludables en torno a saber que podría cueva pulg Evite por completo a toda costa para reducir al mínimo las posibilidades de que los reveses de pérdida de peso .
5

hacer más ejercicio para ayudar a superar los reveses de la pérdida de peso y poner en marcha su metabolismo. Si usted ha llega a una meseta , el aumento de su actividad o incluyendo ejercicios con carga de peso le ayudará a volver a la pista, y obtendrá todos los beneficios adicionales de ejercicio también.