Oprah Winfrey es un popular talk show host cuya pérdida de peso viaje ha sido bien documentada . No siempre ha sido fácil para Oprah , pero parece que finalmente encontró una manera de mantener el peso . Averigüe lo que se necesita para bajar de peso como Oprah . Instrucciones Matemáticas 1

contratar a un entrenador personal. Oprah tiene un entrenador personal para motivar y mantenerla en la pista . Un entrenador personal estará allí para empujar a hacer ese esfuerzo adicional en la cinta cuando se quiere renunciar a , o convencer a evitar los dulces calóricos.
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Obtenga el libro de Bob Greene. Bob Greene es entrenador personal de Oprah que ayudó a bajar de peso . Ofrece consejos prácticos sobre la manera de perder los kilos con éxito y mantenerse en forma . Si usted tiene la fuerza de voluntad, sus consejos y sugerencias le ayudarán a perder peso con éxito .
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Trabajo a través de la carga emocional . Oprah habló de comer emocional es uno o sus más grandes problemas. Oprah no está solo en esto. Muchas personas utilizan la comida como su consuelo y su recompensa. Es el círculo vicioso . Admitiendo que hay un problema y asumir la responsabilidad de tus acciones es el primer paso en la conquista de comer emocional.
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firmar un contrato con usted mismo. Bob Greene Oprah tuvo firmar un contrato con ella y prometió intentar su mejor mientras trabajaba hacia sus objetivos de pérdida de peso. Esta es una buena idea. Ponga el contrato en algún lugar se puede ver y se motivará para cerrar esa congelador cuando se desea que un galón de helado, o para levantarse del sofá y hacer ejercicio cuando tienes ganas de dormir la siesta.
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consulte a un médico antes de comenzar cualquier ejercicio o régimen de dieta . Si bien es cierto que todos los programas de la dieta y el gimnasio ofrece esta exención de responsabilidad , la mayoría de las personas ignoran. Oprah tiene los recursos para consultar a su médico cada vez que lo necesita. Usted debe consultar a su médico al principio de la dieta y una vez que nunca dos meses, sigue la dieta. Podría ser que un problema de salud invisible , como el hipotiroidismo, que es la celebración de vuelta de sus objetivos de pérdida de peso.