Si usted quiere perder peso, usted sin duda , hay muchos planes de dieta disponibles con diferentes registros de éxito. Compare los programas de Nutrisystem y los vigilantes del peso para ver qué programa podría funcionar mejor para usted. Instrucciones
NutriSystem Matemáticas 1

Tenga en cuenta que el programa Nutrisystem es un programa en línea de las directrices y el apoyo de la dieta. Comidas pre - empacadas se compran por separado , que se complementan con las frutas y verduras frescas. Esto toma el conteo de calorías de la dieta y hace que el programa fácil de seguir.
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Cuente con el apoyo de Nutrisystem , ya sea en línea o por teléfono. No hay reuniones públicas o pesajes , que algunas personas encuentran intimidante. No hay ningún cargo adicional para el asesoramiento ; de hecho, no hay ninguna cuota de afiliación en absoluto con Nutrisystem . El único costo es el costo de las comidas , que es alrededor de $ 300 al mes .
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Darse cuenta de que no va a aprender mucho acerca de la preparación de sus propias comidas saludables , siguiendo el plan de dieta Nutrisystem . A menos que usted va a comer comidas Nutrisystem indefinidamente , el programa no hace mucho para la transición a la preparación de sus propias comidas y tomar decisiones saludables .
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Recuerde que incluso si se paga extra para ordenar comidas específicas , en lugar de dejar Nutrisystem elegir sus comidas , tienen el derecho de sustituir las comidas si su inventario es bajo en lo que usted solicitó. Algunos usuarios han informado de que hasta el 30 por ciento de su orden fue sustituido por comidas que encontraron un recipiente con.

Weight Watchers
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Sepan que el programa Weight Watchers ayuda a los participantes a ser más conscientes de su ingesta calórica y de salida . Ningún alimento está restringido , pero los alimentos altos en calorías tienen un valor de punto superior. El sistema se basa en sus " cuatro pilares ", que son el comportamiento , la alimentación, el apoyo y el ejercicio. Cada uno es igualmente importante.
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Entender el sistema de puntos , que asigna un valor a cada comida que usted come en base a tamaño de la porción , calorías, gramos de grasa y contenido de fibra . El ejercicio se cuenta como un número negativo. Se le asigna un rango de puntos que usted debe comer por día , en base a su peso actual , su objetivo es permanecer bajo un ciertos puntos en total cada semana.
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Obtener el apoyo a través de reuniones semanales donde cada uno pesa y luego asiste a una reunión de grupo. Incluso si usted no pierde ningún peso una semana, estar cerca de aquellos que comparten su objetivo le puede dar la motivación para continuar con el plan.
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Familiarícese con la información disponible en los restaurantes y en línea para le ayudan a seguir con el plan. Hay restaurantes que ofrecen el valor en puntos de Weight Watchers para varias comidas . Páginas web con el valor de los puntos para los elementos del menú de cientos de restaurantes están disponibles en línea . Esto hace que salir a cenar y seguir con el plan más sencillo.
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Tenga en cuenta que hay una cuota inicial de afiliación cuando se une a los vigilantes del peso y una cuota semanal cuando se asiste a reuniones, que tanto varían según el área . Las promociones se ejecutan periódicamente que reducen la cuota de afiliación .
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Considere el hecho de que los vigilantes del peso que enseña a reconocer porciones adecuadas y para tomar decisiones sabias de alimentos como una clave para el éxito a largo plazo. Comprar y preparar su propia comida también hace que el programa sea más económico. Sin embargo , algunos consideran que el Sistema de Puntos confuso , y que las reuniones pueden ser demasiado competitivo para la dieta sensibles.