Podría ser fácil para empezar una dieta - pero para muchas personas , mantener la motivación en una dieta es otra historia. Después de unas semanas de brócoli al vapor y puré de manzana sin azúcar , una bolsa de galletas es muy tentador . Estos son algunos consejos de dieta para cumplir con su plan - incluso cuando preferiría romper y comer algo de comida chatarra. Instrucciones Matemáticas 1

Establezca metas razonables para usted . Si ha iniciado esta dieta porque quieres ser más flaco que usted estaba en la escuela secundaria, la frustración de no poder conseguir esa meta podría hacer que usted quiere dejar de fumar. Comience con metas pequeñas , como 5 o 10 libras o una talla de ropa , y hacerlos más grandes que usted tenga éxito .
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entrenamiento casi todos los días . Después de ejecutar a unos pocos kilómetros o rebotando en una clase de aeróbicos , no vas a querer disfrutar y comer todas las calorías que acaba trabajado tan duro para quemar . Además, el ejercicio le rodea con buenos modelos a seguir - si se trata de otras personas en el gimnasio o en la pista de footing , o incluso las chicas vestidas - Lycra en su video de ejercicios
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Tell. amigos y familiares acerca de su dieta, de manera que sepan para apoyarte y no tiran la tentación a tu manera. Aunque no se puede esperar que tengan los alimentos de la dieta de usar en eventos sociales , por lo menos sabrán no tomarlo como algo personal cuando se pasa sobre los pastelitos.
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Encuentra soporte en línea en una dieta panel de discusión . La mayoría de las dietas populares tienen sitios web con las comunidades en línea activos, pero pueden requerir una suscripción pagada . Usted puede encontrar foros de discusión gratuitos en Yahoo! Grupos , MSN Grupos y en iVillage.com .
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Coma frutas y verduras frescas , incluso si su dieta no requiere específicamente. Comer productos sanos le puede dar un gusto por los alimentos que son buenos para usted y hacen golosinas procesadas menos atractivo
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Olvídese de reveses - . Y permitirse hacer trampa de vez en cuando . Es difícil ser " bueno" todo el tiempo, ya veces la dieta puede significar no disfrutar de unas vacaciones o no tenían qué comer en una boda. Esto puede ser contraproducente y le enviaremos en una borrachera de largo plazo , así que es mejor tener pequeñas porciones de sus comidas favoritas prohibidos de vez en cuando .