The Biggest Loser es una dieta exitosa que ha sido desarrollado a partir de los planes de alimentación retratados en el reality show de televisión popular , "The Biggest Loser ". Los concursantes en el show pierden grandes cantidades de peso y lograron una pérdida de peso a largo plazo siguiendo la dieta . Instrucciones Matemáticas 1

Coma muchos alimentos enteros. Los alimentos integrales son los alimentos que no han sido procesados ​​. Los alimentos integrales son los cereales integrales, frutas y verduras que no han sido modificados químicamente .
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Reduzca el número de calorías . The Biggest Loser dieta es un plan de alimentación baja en calorías . El menor número de calorías que usted come , más peso se pierde . Sin embargo , es necesario tomar en por lo menos 1200 calorías al día .
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Eliminar los alimentos que tienen grasas trans. Alimentos grasos trans pueden arruinar cualquier dieta y se encuentran en los alimentos chatarra y las opciones de menú de comida rápida.
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Disminuir el número de alimentos que usted come que contienen azúcar y la harina blanca . Los alimentos con estos ingredientes también pueden causar un aumento de peso . En cambio, consumir proteínas magras , frutas y verduras.
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Optar por opciones lácteos bajos en grasa . Yogures , queso y la leche deben ser de un bajo contenido de grasa o sin grasa versiones .
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Tomar bebidas bajas en calorías. Puede tomar agua , refrescos de dieta , la dieta helado tés y aguas saborizadas , mientras que después de la dieta Biggest Loser .