The Thyroid Diet , creado por Mary Shomon , se basa en la idea de que muchas personas tienen problemas de peso debido a problemas de tiroides no diagnosticados . Las personas con hipotiroidismo a menudo aumentan de peso debido a la condición . Al seguir la dieta de la tiroides , puede aumentar su metabolismo y comenzar a dejar caer el exceso de peso . Instrucciones Matemáticas 1

Elija la dieta de la tiroides que sea adecuado para usted. El Plan de forma libre , el Plan Carb- Sensible y Plan de calorías - Sensitive son los 3 planes esbozados en el libro de la tiroides de la Dieta.
2

Coma 6 comidas pequeñas al día . Enfermos de tiroides no deben comer 3 comidas pesadas al día. Las comidas deben ser estirados a lo largo del día y se componen de seis mini comidas .
3

Controle sus porciones . Una parte importante de la dieta de la tiroides es saber cómo medir los tamaños de porción . Tienes que aprender a globo ocular comida y decir si es la cantidad aprobada .
4

Incluya carbohidratos en su dieta. Una de las mejores partes de la dieta de la tiroides es que los seguidores se les permite tener carbohidratos complejos en sus comidas. Los hidratos de carbono se suman a una dieta equilibrada.
5

Beba mucha agua . Mientras que sigue la dieta de la tiroides , se recomienda beber al arrendamiento de 6 a 8 vasos de agua al día .