El escritor del libro de la dieta Neanderthin sugiere que nos remontamos a tiempos más simples de perder peso , específicamente los días del hombre de las cavernas . El autor , Ray Audette , afirma que a raíz de sus planes de alimentación simples ayudará a una persona a perder peso y alcanzar la salud a largo plazo. Instrucciones Matemáticas 1

eliminar los alimentos procesados ​​de su dieta. Se recomienda que usted no come alimentos que han sido creados o influenciados por la tecnología. Los azúcares , la leche y el pan son todos fuera de los límites de la dieta de las cavernas .
2

consumir una gran cantidad de frutas y verduras. Hombres de las cavernas tenía acceso a frutas y verduras naturales. Este grupo de alimentos debe constituir una parte importante de su dieta.
3

Obtenga su requerimiento de proteína proveniente de carnes . Una dieta cavernícola consistía en su mayoría de los productos cárnicos. La cantidad de carne que se puede comer es básicamente ilimitada ; el autor afirma que él come una libra de tocino cada mañana.
4

Siga una dieta baja en carbohidratos. La dieta de las cavernas tiene muchas de las mismas recomendaciones de una dieta baja en carbohidratos como la dieta Atkins. La eliminación de los carbohidratos de su dieta se dice que reducir los niveles de azúcar en la sangre .
5

Incluir un programa de ejercicio moderado . El ejercicio diario le ayudará a mantenerse saludable y perder más peso cuando se sigue la dieta.