volumétrica es una dieta basada en la idea de que es demasiado difícil para privar al cuerpo de los alimentos. Usted puede tener una gran parte de los alimentos , pero hay que comer los tipos adecuados de alimentos para bajar de peso. Instrucciones Matemáticas 1

Utilice el método de calificación densidad energética para averiguar cuáles son los alimentos que se puede comer . La densidad de energía es la cantidad de calorías que se encuentra en una cantidad específica de alimentos. Los alimentos bajos en densidad son ideales y son las frutas , verduras y productos lácteos sin grasa . Los alimentos altos en densidad son dulces , alimentos fritos y patatas fritas.
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Llenar en los alimentos con un alto contenido de agua . Los alimentos saludables , como frutas y verduras , te llenará porque están hechos principalmente de agua .
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Cortar el aceite y la mantequilla de su dieta. Dentro del libro volumétrica , el creador y nutricionista, Barbara Rolls , ofrece recetas que eliminan la mantequilla y el aceite que se encuentra en las recetas tradicionales.
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Comer grasas saludables tomadas de fuentes como el pescado y las nueces.
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Permítase una pequeña cantidad de dulces y alimentos que son altos en grasa. Privación total que puede llevar a abandonar la dieta por completo .
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Mantenga un registro de su dieta volumétrica . Rollos establece que el seguimiento de los alimentos que consume y su actividad de ejercicio es una parte esencial de tener éxito en la dieta.