Dr. Phil es un psicólogo popular de la televisión que ha estado incursionando en la industria de la pérdida de peso . Después de una infructuosa Shape Up dieta que recomienda el uso de suplementos a base de hierbas , que ahora respalda un plan llamado el Pérdida de Peso Challenge. Esta dieta ha tenido éxito en la ayuda a dieta a perder una cantidad significativa de peso . Instrucciones Matemáticas 1

Establezca metas , que es el componente principal de la dieta del Dr. Phil . El psicólogo hace hincapié en la importancia de tomar el control de su propio peso y el establecimiento de objetivos de pérdida de peso que se pueden obtener .
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Observe su estado de ánimo cuando se come . Dr. Phil analiza en profundidad los peligros de comer psicológico. Excesos a menudo se produce cuando una persona se siente enojado, ansioso o deprimido.
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Coma alimentos ricos en fibra que le proporcionará la energía y quemar grasa . Alimentos permitidos en la dieta son las frutas , verduras y granos enteros.
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Consumir carnes magras . Carnes grasas pueden arruinar una dieta . Cortes más magros de pescado, el pollo y el pavo le dará la proteína que usted necesita .
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Haga ejercicio a diario . La primera semana de la dieta, que se espera para realizar 20 minutos de ejercicio aeróbico durante 2 días y 1 día de entrenamiento con pesas. Usted irá aumentando gradualmente el tiempo el ejercicio ya que la estancia en la dieta.