Si usted está llevando alrededor peso del agua extra, las piernas , los tobillos , las muñecas , los pies y las manos pueden hincharse . La retención de agua es causada por varios factores. Usted no puede estar comiendo una dieta saludable o beber suficiente agua, que podría ser un efecto secundario de medicamentos o incluso una condición médica grave. Pruebe los siguientes pasos para perder el peso del agua . Cosas que necesitará agua
productos bajos en sodio
hierbas diuréticas
dieta bien equilibrada
Ejercicio
Médico de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Pregúntele a su médico para ver si hay diferentes recetas para lo que usted puede estar tomando que están causando un aumento de peso de agua adicional . Los medicamentos como los esteroides o hormonas de reemplazo de estrógenos pueden causar retención de agua.
2

Beba mucha agua . El agua es el mejor diurético que puede darle a su cuerpo y es todo natural. Si usted no está bebiendo suficiente agua durante el transcurso del día , tu cuerpo entra en modo de supervivencia y retener cada gota que puede, lo que hará que la hinchazón .
3

Limite su el consumo de sal . Alta de sodio asciende en la causa dieta retención de agua . Revise la etiqueta de información nutricional para el contenido de sodio de los alimentos. Compra productos bajos en sodio .
4

Considere el uso de hierbas para limpiar el agua de su cuerpo, que son más suaves que con receta o de los diuréticos químicos de venta libre.
5

Coma una dieta bien equilibrada. No obtener suficiente proteína en su dieta puede hacer que su cuerpo retenga agua y potasio en frutas y verduras puede ayudar a prevenir o tratar la retención de líquidos .
6

Aumente su nivel de actividad. Los ejercicios como andar en bicicleta , tenis, caminar o correr pueden ayudar a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua en las piernas y los tobillos.
7

Visite a su médico si usted continúa para retener el agua , especialmente si usted es retención de agua , no importa lo que haces. Puede haber un problema de salud subyacente que debe ser abordado .