! Disgustado con su ensanchamiento de la cintura ? Azul sobre su escala de escalada ? Te enseñaré cómo tomar control de su vida y perder esos kilos . Además , aprenderá a tomar mejores decisiones para su salud y mantener la grasa para siempre! Cosas que necesitará
Compromiso
sentido del humor
perdón para ti mismo ( nadie es perfecto todo el tiempo)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

1 . Eliminar toda la harina blanca , el azúcar y relleno de basura de su dieta. Esto incluye soda. Estos pueden ocultar en casi todos los alimentos , por lo que entrar en el hábito de revisar las etiquetas . Estos "alimentos" arruinar su salud , envíe su azúcar en la sangre se eleva y luego estrellarse, a continuación, informe a su cuerpo que necesita más cuando no es así . Comer estos alimentos también le dice a su cuerpo para almacenar grasa.
2

2 . Coma todo , la comida pura, como huevos , pollo , carne de res , pescado. Un poco de queso está bien. Consuma 3 tazas de verduras al día ( ensalada, brócoli , espinaca , ect . ) Come cuando tengas hambre, pero no coma demasiado.
3

3 . Beber agua y hacer ejercicio. Incluso si se trata de un paseo de 10 minutos alrededor de la cuadra , en absoluto ejercicio. El levantamiento de pesas es otra buena manera de acelerar centímetros perdidos. Invertir en algunos pesas de 5 libras y un buen libro de instrucciones .