Cómo bajar de peso por ayuno

Muchas personas tratan de ayunar en períodos cortos para ayudar a poner en marcha una dieta o un nuevo régimen de salud . Otros tratan de ayuno para perder una cantidad de peso rápidamente. En la mayoría de los casos , el ayuno consiste en no comer por completo; pero algunas formas de ayuno sólo requieren que ciertos alimentos pueden restringir . Un programa de ayuno conservadora bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado puede ser una solución eficaz para perder peso. Siga estos pasos para obtener más información. Cosas que necesitará de computadora con acceso a Internet
colon limpieza suplementos
destilada o agua purificada
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averiguar si el ayuno es adecuado para usted

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más información sobre las diversas formas de ayuno , como el ayuno de agua , jugo de ayuno y ayunos que sólo requieren la eliminación de la carne y productos lácteos . Visite los sitios Web como la dirigida por el Dr. Ben Kim ( ver Recursos más adelante ) para los detalles.
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Experimente con varios ayunos cortos antes de comenzar un largo período de ayuno para ver cómo su cuerpo reacciona a el proceso.
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considerar hacer una limpieza de colon antes de ayuno con el fin de reducir el malestar gástrico que puede ocurrir lo contrario. Muchos suplementos de limpieza de colon puede ser muy barato , dependiendo de cuánto tiempo va a tomar ellos.
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Piense en la parte práctica del ayuno. Decida si su rutina diaria será interrumpida por un ayuno. Pregunte a las personas que te rodean si van a ser de apoyo y sensible a sus necesidades, si usted va en un rápido.
Rápida de bajar de peso
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Beba por lo menos 7 . a 10 vasos , cada 8 onzas de agua destilada o purificada cada día de vuestro ayuno - incluso si sólo estás en un ayuno de jugo o de lo contrario se restringe su dieta. Proponentes ayunas menudo aconsejan no beber agua del grifo . Argumentan que puede reintroducir las toxinas y productos químicos en su sistema y socavar el proceso de ayuno.
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Alternar entre períodos de ayuno y periodos de comer . Muchas personas encuentran que pueden perder más peso por el ayuno si lo hacen es para 2 o 3 días a la vez , en lugar de ayunar durante un largo período.
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Tenga cuidado al romper un ayuno por no que tiene una gran primera comida. Pruebe primero una comida más pequeña . Espere unas horas para asegurarse de que el cuerpo reacciona bien a la comida y , a continuación, comer normalmente después de eso.