Si necesita perder unas cuantas libras esto es para ti . Cosas que necesitará
Motivación
Zapatos cómodos
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Walk. Caminar es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer y es totalmente seguro - si lo haces correctly.Walk a un ritmo cómodo durante 15 minutos al día durante una semana. A continuación, empezar a caminar durante 30 minutos. Asegúrese de que no está cubierto por capas - incluso si es un día de lluvia opaca usted todavía está caliente. Yo diría que lleve una camisa cómoda o el primer golpe y luego unos pantalones cómodos y algunos deodrant . Y recuerda que para mantenerse erguidos mientras camina - NUNCA se incline hacia adelante , ya que esto en su espalda y podría conducir a problemas de espalda
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ellos Zanja hamburguesas : . ! Busque en sus armarios en la cocina y deseche los alimentos grasos como las patatas fritas , gaseosas bebidas ( gaseosas ) , hamburguesas , galletas , pasteles - cualquier cosa que le hará la grasa. Va a ser difícil y es posible que haya pasado un montón de dinero en ella - pero tiene que ir
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Mira en su refrigerador y vuelva a colocar todos los yogures con bajos yogures grasa. Vuelva a colocar la leche con bajo contenido de grasa o leche de soja, y la mantequilla con la propagación de bajo contenido graso . Tire a la basura cualquier bagatelas y alimentos grasos
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Comprar un frutero y llenarlo de frutas como . ; manzanas, peras , plátanos , uvas, kiwi - como muchas frutas diferentes como pueda de la cantidad grande

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