Cómo ayunar cuando se tienen niños

El ayuno es una actividad realizada por muchas razones , incluyendo las fiestas religiosas , protestas gubernamentales, o incluso la pérdida de peso. El ayuno puede ser bastante difícil, ya que la mayoría de los seres humanos sienten la necesidad de comer por lo menos dos veces al día . El ayuno con los niños alrededor de la casa puede ser aún más difícil, ya que no estarán en ayunas , y lo más probable es que sea de comer comida justo en frente de usted. Con el fin de evitar la tentación y tener un rápido éxito cuando los niños están cerca , puede que tenga que preparar beforehand.Things que necesitará
Notas adhesivas
Plumas
Papel
Mostrar MoreInstructions < br > Matemáticas 1 < p > Hable con sus hijos antes de empezar el ayuno . Explique qué rápido es y lo que el ayuno significa para usted . Trate de explicarles la importancia de su ayuno , y por qué es necesario que ellos respeten su ayuno.
2 < p > Pida a sus hijos que escriban tres maneras en las que pueden ayudarle a completar con éxito su ayuno. Algunas buenas ideas para darles pueden no comer en frente de usted , de salir a jugar para el día, o incluso hacer algunas de las tareas de la casa durante su ayuno . Ponga estas listas en algún lugar visible, como en el refrigerador o en cada puerta de la habitación , por lo que los niños se le recordará de ellos cuando se está en ayunas .
3 < p > Preparar el almuerzo y la cena para sus hijos la noche antes de que comience el ayuno . Algunos buenos ejemplos de la comida sana y rápida para el almuerzo pueden ser de pavo y tomate sándwiches , huevos revueltos, o incluso una pasta de la luz con el plato de salsa de tomate . Para la cena , comprar un pollo asado o hacer una comida sencilla que se conserva bien en la nevera , al igual que la carne de cerdo salteado . Anote en notas adhesivas forma largas al microondas para cada plato , por lo que los niños pueden cocinar por sí mismos cuando tienen hambre . No tener que cocinar para cualquier persona durante su ayuno puede ayudar a completarlo .
4 < p > Comer una comida familiar grande la noche anterior a su ayuno. Asegúrese de beber mucha agua antes de rápido, así que no tienes demasiado deshidratado. Tener una comida familiar le permitirá hablar con sus hijos por última vez acerca de su próxima rápido, y recordarles cómo pueden ayudar a completarlo .
5 < p > Anime a sus hijos a jugar al aire libre o con otra niños durante su ayuno . Trate de sacarlos de la casa , por lo que no pasa mucho cuidado energía para ellos . Cuanta más energía que sus hijos pasan jugando , menos probable es que será a abrumar con sus necesidades o deseos más adelante.