Cómo calcular los puntos de Peso

El intento de perder peso puede ser una experiencia frustrante , ya que nadie rutina de ejercicios está garantizado para proporcionar resultados para todos. Un método popular de la pérdida de peso que muchas personas a dieta han tenido éxito con es el sistema de puntos de Weight Watchers . Mientras que el sistema fue diseñado para trabajar mano a mano con un programa de comida, se proporciona una fórmula para las comidas no Weight Watchers - tenerse en cuenta en un día , lo que significa que puede seguir el programa con sus propios alimentos mediante el cálculo de los puntos de las comidas ' usted mismo. Cosas que necesitará
Calculadora ( opcional)
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Encontrar su cantidad diaria Matemáticas 1

Eliminar el último dígito de su peso para encontrar su subsidio inicial . Por ejemplo, una persona de 200 libras tendría una bonificación del 20 por comenzar.
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Añadir ocho puntos si usted es un hombre , 12 puntos si usted es una mujer de enfermería , siete puntos si usted es una mujer es decir enfermería, así como la alimentación con biberón , y dos puntos si usted es una mujer que no está lactando.
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Añadir un punto si usted es 58 años de edad o menos , y el punto de adicional si usted es 47 o menos, un tercer punto si usted es 37 años o menos y un cuarto punto si son 26 años o menos.
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Añadir dos puntos si su día le ve de pie más que sentarse , un adicional de dos puntos si se camina a lo largo del día y un período adicional de dos puntos si se hacen actividad física extenuante. Por ejemplo , un día caminando pasado vale cuatro puntos : dos para estar de pie y dos para caminar
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Añadir un punto si mides 5 pies 1 pulgada de alto, y un segundo punto si . son más altos que 5 pies y 10 pulgadas . El total es la cantidad diaria .
Alimentos Cálculo
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Divida los gramos de fibra, hasta cuatro gramos , por cinco y registrar el valor.

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Divida los gramos de grasa por 12.
8

Divida las calorías en un 50 .
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Añadir el resultado de calorías y grasa , y luego restar el resultado de la fibra .
10

Ronda hasta el punto más cercano para encontrar el valor de la comida.