Weight Watchers es un programa de dieta que anima a los miembros a perder peso mediante una alimentación moderada y el ejercicio regular. En lugar de centrarse en el conteo de calorías , los miembros de un seguimiento de la cantidad de puntos que comen cada día . El sistema de puntos de Weight Watchers no exige a los miembros a comprar comidas especiales o suplementos de dieta. Instrucciones Matemáticas 1

Averigüe cuántos puntos se puede consumir diariamente. Weight Watchers utiliza la altura , el peso y el sexo del miembro para calcular las asignaciones puntuales diarias. Los miembros que están amamantando madres reciben puntos extra hasta que ya no está amamantando a un bebé. Como miembro pierde el peso, el número de puntos que puede consumir disminuye.
2

Calcular el valor en puntos de cada comida o merienda. Weight Watchers proporciona a los miembros con las calculadoras en línea y guías de alimentación de salida que le dan el valor del punto de los alimentos . También hay libros de cocina de Weight Watchers , que incluyen el número de puntos de cada receta contiene . Weight Watchers puntos calcula tomando un alimentos de calorías, grasas , fibra y proteínas en cuenta. Los alimentos que son ricos en proteínas y fibra tienen menos puntos que los alimentos que contienen calorías vacías.
3

Reste el número de puntos a partir de la cantidad diaria después de cada comida o merienda. Manteniéndose por debajo de la cantidad de puntos que se le da acelerará el proceso de pérdida de peso. Si usted excede su asignación de puntos , haga ejercicio para aumentar el número de puntos.