Los participantes en el programa de puntos de Weight Watchers tienen una buena razón para seguir su asignación de puntos prescrito. De acuerdo con un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Drexel , más del 70 % de los individuos que siguieron el programa de punto de los vigilantes del peso mantuvo su peso dos años después. El sistema de punto patentado determina el valor de cada alimento basado en la fibra , calorías y grasa en una sola porción . Su edad, su nivel de actividad y peso actual determinan su asignación de puntos diarios . Instrucciones Matemáticas 1

Escribe los dos primeros dígitos de su peso en la parte superior de una hoja de papel . Por ejemplo, si usted pesa 210 libras , el primer número en la hoja sería 21 .
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Añadir dos puntos por debajo de la primera línea si usted es mujer y seis puntos si eres hombre . Los hombres tienen necesidades calóricas más altos que las mujeres, por lo que su límite de puntos es mayor
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Añada el número de puntos correspondiente a su rango de edad en base a las siguientes normas: .

Edad: 17 a 26 - 4 Puntos

Edad: 27 to 37 - 3 puntos

Edad : 38 a 47 a 2 puntos

Edad: 48 a 58 - 1 punto Over Edad

58-0 puntos
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Añadir puntos de acuerdo a su altura. Alguien con un marco más alto requiere más calorías que una persona que es pequeña . Añadir un punto si tienes entre 5'1 y 5'10 . Añadir dos puntos si eres altura es de más de 5'10 . Añadir cero puntos si usted es menor de 5'0 de altura.
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Añadir el número apropiado de puntos basado en su nivel de actividad diaria. Añadir cero puntos si su trabajo implica sobre todo de niños, tales como trabajar en una oficina. Añadir dos puntos si su día consiste en su mayoría de pie , como una caja o un operador de la máquina . Agregue cuatro puntos si se camina la mayor parte del día , como camarera o guía turístico. Agregue seis puntos si realiza el trabajo manual pesado , como un trabajador de la construcción .
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Añadir puntos si usted es una madre lactante. Añadir 10 puntos si amamanta exclusivamente y cinco puntos si amamanta a su bebé , sino complementar su dieta con fórmula . Omita este paso por completo si no eres una madre o usted está alimentando a su bebé con fórmula exclusiva .
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Calcular el número total de puntos para determinar la cantidad diaria . Recuerde que cada participante Weight Watchers está permitido 35 puntos de flexión de cada semana para derroches .