Weight Watchers es un programa de control de peso que incluye un sistema de puntos de los alimentos basado en opciones de alimentación saludable y ejercicio regular. El programa incluye reuniones semanales con consultores profesionales que se registran avances y dan consejos o recomendaciones sobre los ajustes que deben hacerse . En el programa de Weight Watchers, cada alimento se le da un valor de puntos en función de su consumo de calorías , la cantidad de grasa y fibra por porción. Cada participante recibe una cantidad de puntos para gastar cada día y se le permite guardar los puntos diarios para ocasiones especiales como un cumpleaños. Instrucciones Matemáticas 1

Anote la cantidad de puntos que se les permite gastar por día , y luego calcular cuántos puntos necesita para su ocasión especial. Cuente el número de días que tiene hasta el evento. Divida a los puntos necesarios por el número de días que quedan para el evento. Ahora usted sabe la cantidad de puntos a restar de sus puntos asignados diarias para cada día hasta el evento. Al restar puntos al día , debe guardar los puntos suficientes para disfrutar de su ocasión especial.
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Coma más de baja a los alimentos de punto cero . Además de cumplir con el hambre que lo más probable que se sienta mientras que restar puntos , estos alimentos de bajo punto le permiten comer más sin acumular demasiados puntos . En el marco del programa de Weight Watchers, alimentos de bajo punto de referencia a los alimentos ricos en fibra , como frijoles . El programa hace hincapié en comer alimentos con alto contenido de fibra, como verduras de fibra cargada y almidones ricos en fibra como el pan de trigo integral . Además , comer alimentos de punto cero como la remolacha , espinacas , pepino y nabos. En el marco del programa de Weight Watchers casi todos los tipos de frutas se les da un valor del punto cero. También, invertir tiempo en las recetas de cocina de bajo punto , que vienen equipados con valores de puntos por porción.
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Mejore su régimen de ejercicios , y aumentar su nivel de actividad . Al aumentar su nivel de actividad y el seguimiento de sus puntos, puede acumular puntos de bonificación para ser utilizado en su día especial . Puntos Booster diapositiva de Weight Watchers ayuda a calcular la cantidad de puntos que ha ganado haciendo más ejercicio. Cosas tan simples como correr alrededor de su bloque o usar las escaleras en vez del ascensor pueden ayudarle a acumular puntos de bonificación. Lo más importante es mantenerse motivado . Visualice cómo va a gastar tus puntos ganados con tanto esfuerzo durante su estancia en el programa y perder algunos kilos de más , todo al mismo tiempo.